Розкрийте потенціал Свого тіла Своїх м'язів
Фітнес-програми finzalketh розроблені спеціально для людей старшого віку, щоб допомогти вам зміцнити м'язи, покращити рухливість і відчути енергію молодості знову.
Наша унікальна методологія
Ми розробили інноваційний підхід до фітнесу, який враховує особливості організму людей старшого віку
Безпечність
Всі вправи розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей організму, що мінімізує ризик дискомфорту.
Індивідуальність
Кожен план тренувань адаптується під рівень фізичної підготовки, вік та особисті цілі клієнта.
Прогрес
Наукова система поступового збільшення навантаження для стабільного покращення показників.
З 2010 року
Понад 13 років досвіду у сфері фітнесу для людей старшого віку
5000+ клієнтів
Тисячі людей покращили своє здоров'я з нашою допомогою
8 локацій
Мережа фітнес-центрів у різних районах міста для вашої зручності
15+ нагород
Визнання нашої методики та високого рівня обслуговування
Наша історія
2010 - Заснування
Відкриття першого фітнес-центру з інноваційною програмою для людей старшого віку. Початок розробки унікальної методології.
2015 - Розширення
Відкриття трьох нових локацій та запуск програми "Функціональний баланс", яка стала бестселером серед клієнтів.
2020 - Інновації
Впровадження новітнього обладнання та розробка нових програм тренувань на основі останніх наукових досліджень.
2023 - Сьогодення
Мережа з 8 сучасних фітнес-центрів, команда висококваліфікованих тренерів та понад 5000 задоволених клієнтів по всьому місту.
Про нас
finzalketh — це інноваційний фітнес-центр, який спеціалізується на програмах для людей старшого віку
Наша місія
Ми створили finzalketh з метою допомогти людям старшого віку відкрити для себе радість руху та зберегти активний спосіб життя. Наша місія — зробити фітнес доступним, безпечним та ефективним для всіх, незалежно від віку та фізичної підготовки.
Ми віримо, що активний спосіб життя — це ключ до довголіття, здоров'я та щастя. Саме тому ми розробили унікальні програми, які враховують особливості організму людей старшого віку та спрямовані на покращення якості життя.
Наші цінності
-
Турбота
Ми ставимося до кожного клієнта з повагою та розумінням його потреб
-
Безпека
Усі наші програми спрямовані на безпечне тренування без ризику для здоров'я
-
Інновації
Ми постійно вдосконалюємо наші методики та впроваджуємо найновіші досягнення
-
Спільнота
Ми створюємо підтримуюче середовище, де кожен може знайти однодумців
Технологія тренувань
Аналіз
Ретельна оцінка фізичного стану та всіх можливих особливостей організму для безпечного тренування.
Програмування
Створення індивідуальної програми тренувань на основі даних аналізу та ваших цілей.
Виконання
Навчання правильній техніці виконання вправ та постійна корекція для максимальної ефективності.
Відстеження
Регулярний моніторинг змін фізичних показників для коригування програми тренувань.
Науковий підхід до тренувань
У finzalketh ми поєднали досвід провідних спеціалістів з фітнесу з найновішими науковими дослідженнями для створення методології, яка враховує особливості організму людей різного віку, особливо старшого.
Наша технологія тренувань базується на поступовому розвитку м'язової сили, гнучкості та загальної витривалості організму без створення надмірного навантаження на серцево-судинну систему.
Ми фокусуємось на гармонійному розвитку всіх груп м'язів, приділяючи особливу увагу тим, які відповідають за підтримку правильної постави та загальної рухливості.
Адаптивне навантаження
Наша унікальна система підбору інтенсивності вправ враховує індивідуальні особливості кожного клієнта для максимальної ефективності та безпеки
Індивідуальний підхід до кожного
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, особливо коли мова йде про фізичні можливості людей старшого віку. Саме тому наша система адаптивного навантаження враховує:
-
Вік та загальний стан здоров'я
Підбір темпу та інтенсивності відповідно до віку та стану здоров'я
-
Попередній досвід тренувань
Врахування минулого досвіду для більш точного підбору навантаження
-
Особисті цілі
Фокусування на тих аспектах фізичного розвитку, які важливі саме для вас
-
Фізіологічні особливості
Адаптація вправ відповідно до особливостей організму
Початковий рівень
М'які, спокійні вправи, спрямовані на відновлення рухливості та базове зміцнення м'язового корсету.
- Легкі розтягування
- Базові вправи на рівновагу
- Дихальні техніки
- Легкі вправи з власною вагою
Середній рівень
Збалансовані тренування з помірним навантаженням для посилення м'язів та кардіо функцій.
- Помірні силові вправи
- Елементи кардіо тренувань
- Комплексні вправи на гнучкість
- Тренування з легкими обтяженнями
Просунутий рівень
Інтенсивні тренування для тих, хто вже має хорошу фізичну підготовку та прагне нових досягнень.
- Комплексні силові тренування
- Інтервальні кардіо сесії
- Функціональні тренування
- Вправи на витривалість
Програми тренувань
Ми розробили спеціалізовані програми, які враховують особливості організму людей старшого віку та спрямовані на досягнення конкретних цілей
Силовий старт
Програма розроблена для початківців та тих, хто довго не займався фізичною активністю. Поступове введення в силові тренування з акцентом на правильну техніку та базове зміцнення м'язів.
- М'яке введення в силові тренування
- Фокус на великі групи м'язів
- Покращення постави та рівноваги
- Техніки безпечного виконання вправ
Функціональний баланс
Комплексна програма для тих, хто прагне покращити загальну фізичну форму. Поєднує силові, функціональні вправи та елементи тренування на гнучкість для гармонійного розвитку.
- Збалансовані комплексні тренування
- Розвиток функціональної сили
- Покращення рухливості та координації
- Елементи кардіо для витривалості
Швидкісний комплекс
Програма для тих, хто має певний досвід тренувань і прагне підвищити швидкість реакцій та загальну динаміку рухів. Посилення м'язової активності та координації.
- Динамічні комплекси вправ
- Тренування нервово-м'язових зв'язків
- Покращення реакції та координації
- Підвищення загальної енергійності
Сучасне обладнання
Наш центр оснащений спеціалізованим обладнанням, розробленим з урахуванням потреб людей різного віку, включаючи старший
Безпечне та ефективне обладнання
Ми обладнали наш центр найсучаснішими тренажерами та інвентарем, які спеціально розроблені для безпечних та ефективних тренувань.
Усе обладнання має ергономічний дизайн та регулювання, що дозволяє налаштувати його під індивідуальні особливості кожного клієнта, забезпечуючи комфорт та безпеку під час тренувань.
Силові тренажери з регульованою амплітудою
Безпечне тренування м'язів з обмеженням непотрібної амплітуди
Кардіо обладнання з моніторингом ЧСС
Контроль навантаження для серцево-судинної системи
Обладнання для балансу та координації
Спеціальні тренажери для розвитку рівноваги та координації рухів
Функціональні станції
Комплексне тренування з використанням функціональних петель, м'ячів та еспандерів
Переваги нашого обладнання
Безпека
Спеціальна конструкція тренажерів зменшує ризик неправильного виконання вправ
Регулювання
Можливість точного налаштування під індивідуальні особливості кожного клієнта
Ефективність
Спеціальні технології для максимізації результатів з мінімальним ризиком
Комфорт
Ергономічний дизайн забезпечує комфортне використання для людей будь-якого віку
Тарифні плани
Оберіть оптимальний варіант для досягнення ваших цілей. Усі плани включають персональний підхід та доступ до нашого сучасного обладнання
Стартовий
Ідеальний варіант для початківців
- 2 тренування на тиждень
- Базовий план тренувань
- Початкова діагностика
- Персональний тренер
- Індивідуальний раціон
- Додаткові консультації
Прогресивний
Для активного розвитку
- 3 тренування на тиждень
- Розширений план тренувань
- Повна діагностика
- Групові тренування
- Індивідуальний раціон
- Преміум підтримка
Професійний
Для досвідчених клієнтів
- 4 тренування на тиждень
- Індивідуальний план тренувань
- Комплексна діагностика
- Персональний тренер
- Індивідуальний раціон
- Щомісячні консультації
VIP
Персональний супровід
- Необмежена кількість тренувань
- Елітний план тренувань
- Преміум діагностика
- Виділений персональний тренер
- Індивідуальний раціон з доставкою
- Цілодобова підтримка
Спеціальні пропозиції
Отримайте додаткові переваги при довгостроковому оформленні
3 місяці
Знижка 5% на будь-який тарифний план при оформленні на 3 місяці
6 місяців
Знижка 10% на будь-який тарифний план при оформленні на 6 місяців
12 місяців
Знижка 15% на будь-який тарифний план при оформленні на 12 місяців
Команда експертів
Наші тренери — професіонали своєї справи з багаторічним досвідом роботи з клієнтами різного віку, включаючи старший
Олександр Петренко
Головний тренер
20+ років досвіду в розробці програм для людей старшого віку. Сертифікований спеціаліст з фізичної реабілітації та силових тренувань.
Наталія Коваленко
Тренер з функціонального фітнесу
15+ років досвіду в розробці функціональних програм. Спеціалізується на тренуваннях для покращення рухливості та координації.
Ігор Сидоренко
Тренер з оздоровчого фітнесу
18+ років спеціалізації на роботі з віковими клієнтами. Експерт з розробки програм для підтримки активності у старшому віці.
Чому наші тренери — найкращі
Освіта
Усі наші тренери мають вищу освіту в галузі фізичного виховання та додаткові сертифікації
Досвід
Мінімальний досвід роботи кожного тренера — 10 років у сфері оздоровчого фітнесу
Методика
Унікальний підхід до кожного клієнта з урахуванням індивідуальних особливостей
Постійний розвиток
Регулярне підвищення кваліфікації та ознайомлення з новітніми методиками тренувань
Історії трансформацій
Наші клієнти діляться власним досвідом та результатами, яких вони досягли завдяки тренуванням у finzalketh
Валентина, 62 роки
Програма: Функціональний баланс, 6 місяців
"Почала займатися у finzalketh після порад лікаря збільшити фізичну активність. Спочатку було страшно, але вже за місяць відчула значне покращення рухливості. Через 6 місяців тренувань відчуваю себе на 10 років молодше. Можу вільно рухатися, підійматися сходами без задишки, а ще значно покращився сон та загальне самопочуття."
Сила
Гнучкість
Енергія
Михайло, 58 років
Програма: Силовий старт, 4 місяці
"До finzalketh я мав проблеми зі спиною та постійно відчував втому. Почав з базової програми, і вже за кілька тижнів помітив покращення самопочуття. Зараз, після 4 місяців тренувань, я забув про дискомфорт у спині, можу підіймати онуків на руки і не втомлююся після робочого дня. Нарешті відчуваю себе активним і повним сил, як у молодші роки."
Сила
Комфорт
Витривалість
Ірина, 65 років
Функціональний баланс
"Після трьох місяців тренувань можу знову займатися садівництвом без втоми. Покращилася координація рухів та загальне самопочуття."
Віктор, 70 років
Силовий старт
"Думав, що в моєму віці вже пізно починати. Помилявся! За півроку значно зміцнів і тепер без проблем ходжу на далекі відстані."
Марія, 60 років
Швидкісний комплекс
"Знову можу танцювати! Після року тренувань покращилась гнучкість, координація. Тепер веду активний спосіб життя."
Часті запитання
Тут ви знайдете відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та методики тренувань
З якого віку можна починати тренування?
finzalketh пропонує програми для людей будь-якого віку, але наша спеціалізація — програми для людей від 50 років і старше. Ми переконані, що ніколи не пізно почати займатися фітнесом. Наші програми адаптуються під ваш вік, фізичний стан і можливі особливості організму, забезпечуючи поступовий і безпечний прогрес.
Чи потрібно мати попередній досвід тренувань?
Абсолютно ні! Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження в міру прогресу. Наші тренери проведуть детальний інструктаж і будуть поруч на кожному етапі вашого шляху.
Як оцінюється мій фізичний стан перед початком тренувань?
Перед початком тренувань ми проводимо комплексну оцінку вашого фізичного стану. Вона включає аналіз постави, рухливості, м'язового тонусу та загальної фізичної підготовки. Також ми збираємо інформацію про ваш спосіб життя та можливі обмеження. На основі цих даних ми розробляємо індивідуальний план тренувань, який максимально відповідає вашим потребам та можливостям.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші суб'єктивні покращення самопочуття ви можете відчути вже після 2-3 тижнів регулярних тренувань — це підвищення енергійності, покращення сну та настрою. Помітні фізичні зміни, такі як збільшення сили та гнучкості, зазвичай проявляються через 6-8 тижнів постійних занять. Варто пам'ятати, що результати індивідуальні та залежать від багатьох факторів, включаючи початковий стан, регулярність тренувань та дотримання рекомендацій.
Чи безпечні ваші програми для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наші програми розроблені з урахуванням можливих хронічних станів, які часто зустрічаються у людей старшого віку. Ми адаптуємо вправи та навантаження відповідно до ваших індивідуальних особливостей. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з клієнтами, які мають певні обмеження. Однак, перед початком тренувань ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, особливо якщо у вас є серйозні хронічні захворювання.
Що включено в абонемент?
Залежно від обраного тарифу, ваш абонемент може включати: доступ до тренажерного залу, групові або індивідуальні заняття, початкову та періодичну діагностику, консультації з харчування, доступ до додаткових зон (сауна, басейн) та інші послуги. Детальний перелік послуг для кожного тарифу можна знайти в розділі "Тарифні плани". Всі абонементи включають базовий інструктаж з техніки виконання вправ.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Задати своє запитанняЗв'яжіться з нами
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для консультації та запису на пробне тренування
Переваги реєстрації
- Безкоштовна консультація з тренером
- Індивідуальний план тренувань
- Ознайомче заняття зі знижкою 50%
- Комплексна оцінка фізичного стану
- Доступ до бази знань про здоров'я
Ми гарантуємо
- Безпечне тренування
- Конфіденційність ваших даних
- Індивідуальний підхід
- Позитивні результати
Заповніть форму
Почніть своє перетворення прямо зараз
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже відкрили для себе радість активного життя у будь-якому віці
Наші клієнти кажуть
"Найкраще рішення, яке я прийняла за останні роки. finzalketh буквально повернув мене до активного життя. Тепер я можу грати з онуками, займатися садівництвом і навіть подорожувати без обмежень."
Тетяна, 67 років
Клієнт finzalketh вже 3 роки